Image via Wikipedia

Günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabılar destek vermesi bakımından tercih edilmelidir. Ancak sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımı ayak bileği kaslarında zayıflamaya da neden olabilir.

Ayrıca ayakkabı ön ve arka bölümlerinde her iki el arasında çamaşır büker gibi bükülmeye çalışıldığında kolayca deforme olmamalıdır.

Topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, dogal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller daima hava sirkülasyonu sağlamaktadır. *

Ayrıca her iki ayak ölçüsünün birebir aynı olmama ihtimali vardır. Günün
sonunda da ayaklar şişer. Bu nedenle en uzun ayak parmağına (Yunan ayak
modelinde ikinci parmak birinci parmaktan uzundur) göre ayakkabı seçmek
gerekir.

Ayrıca ayakkabı alırken eni geniş, dar kalıp ayakkabı ya da yarım numara seçeneklerini sorun. Normalden küçük ayakkabılar ayağınızı sıkar büyükler ise düşmenize neden olabilir.

Aşağıdaki yazıları da beğeneceksiniz:

• Herkese uygun bir egzersiz programı
• Sabaha güzel uyanmak
• Hangi Hasta Nasıl öksürür?
• Keten Tohumu
• İdrar arttırıcı bitkiler (diuretika)

Yazıyı pdf olarak gönder