|
||||||
|
Bir çoğumuzun problemi “düşündüğünden fazla yemesi” veya “sağlıksız şeylere olan tutkularımız”. En son okuduğum bir makale “oburluğu beyninde olan” bu tip(benim gibi) insanlar için birkaç öneri getirmiş; Yüksek kalorili yiyecekleri bir tabağa koyun ve mutfakta bırakın. Normal yiyeceğiniz miktarın %15-20’si oranında daha az yemeye çalışın. Küçük tabaklarda yiyin ve ikinci tabağı almayın. Yemeden tuz atmayın, [...] Sağlık çok hassas bir konu ve bende bunun farkındayım. Hatta eğer hatırlayanlar olursa Oktay Babuna diye bir kişinin ilik nakli için Türkiye’de inanılmaz bir seferberlik başlatılmış ve bu konuda sonradan bir çok komplo teorisi üretilmişti. Fakat biliyorum ki bir ilacın geliştirilmesi ve eczane raflarına taşınması 20-30 yıl civarında sürüyor. Bir hastalığın tedavisi için yıllar ve [...] Artık kilolarım aldı başını gidiyor. Bu konuda iyi ve kendini ispatlamış programları biraz araştırdım ve aşağıdaki gibi bir programa bir an önce başlamaya karar verdim. Adımlar Haftada 3 gün 20-30 dakika ayırmanız gerekecek. Bu üç günün arka arkaya değilde gün aşırı olmasında fayda var. Önce kendinize iyi bir koşu ayakkabısı alın. Her spor ayakkabısı ile [...] Fiziksel kondisyonunuzu korumak için yürüme, koşma ve jimnastik yapıyorsunuz. Peki gözlerinizi formda tutmak için ne yapıyorsunuz? Gözler içinde yapılmasında fayda olan egzersizler var. Bunlar; Rahat bir sandalyeye oturun. Ellerinizi biribirine sürterek ısıtın. Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın. (Sakın göz bebeklerinize bastırmayın.) Burnunuzu kapatmamaya özen gösterin, çünkü nefes alabilmeniz lazım. Hiç ışık gelmediğinden emin olun. Parmaklarınız bitişik, [...] Şirketler kar ve/veya gelir elde etmek amaçlı organizasyonlardır. Ve akıllı olmak zorundadırlar. Fakat, gördüğüm veya bana denk gelen aptallıklarda hep bu soruyu sorarım. Aslında cevabı biliyorum, firmaları akıllı yapan akıllı insanlardır ve aptalca şeyleri yapanlarda akıllı insanlardır. Akıllı insanlar genellikle aynı hatayı iki kere yapmazlar ama bu ilk hatalarını yada aptallıklarını her an yapabilirler anlamına [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Savaş Şakar - All Rights Reserved |
||||||
