10′lu yaşlarımda anneme satranç öğretmeye çalışmıştım. O zeki kadının basit bir piyon hareketi dahil bir çok şeyi aklında tutamamasını ve bu yüzden oyunu beğenmemesini hiç anlamamıştım. Ama şimdi anlıyorum ki, o zaman bendeki taze beyin annemdeki yorgun beyni haksız yere eleştiriyordu. Şimdi anlamanın da ötesinde beyni çalışır ve taze tutmak ile ilgili bir çok şey [...]
|
||||||
|
Yaklaşık 15 yıl boyunca C….(develi olan) sigaradan başkasını içmeden ciddi bir tiryaki olarak yaşadım. Çocuk yapmaya karar verdiğimizde sigarayı bir anda bıraktım. İlk bir hafta çok zor geçti ama “sağlıklı bir insan” olmak ve sağlıklı bir insan hayata getirmek adına üstesinden geldim. Şimdi hayatımdan çok memnunum. Hesap yaptığımda 15 yılda günde bir paketten hesapladığımda(ki daha [...] Bir çoğumuzun problemi “düşündüğünden fazla yemesi” veya “sağlıksız şeylere olan tutkularımız”. En son okuduğum bir makale “oburluğu beyninde olan” bu tip(benim gibi) insanlar için birkaç öneri getirmiş; Yüksek kalorili yiyecekleri bir tabağa koyun ve mutfakta bırakın. Normal yiyeceğiniz miktarın %15-20’si oranında daha az yemeye çalışın. Küçük tabaklarda yiyin ve ikinci tabağı almayın. Yemeden tuz atmayın, [...] Yeni doğmuş bir bebek anne-babasına ilk yılında 400-750 saatlik uykuya malolur. Derin uyku(REM) toplamda yaklaşık 2 saat sürüp uyuduktan 90 dakika sonra başlar. Rüyalar hem derin hemde normal uyku esnasında görülüyor. Aslında hiç rüya görmeden geçen bir süre olmadığı iddia ediliyor. 17 saatlik yorgunluk ile düşen performans kandaki alkol oranının %5 seviyesinde olmasına eşit. Doğal [...] Sağlık uzmanları uzun süreyle TV seyretmenin yüzyılın sağlık problemi olan obziteye yol açtığını söylüyorlar. TV seyreden çocuklar inaktif ve genellikle kestirmeye(uyku) meyilli oluyorlar. Buda metabolizmalaının yavaş çalışması ve obeziteye doğru giden bir yola girmeleri anlamına geliyor. Öteyandan seyrettikleri reklamlarda da sağlıksız beslenme ürünlerini (ör. Fast food, patates cipsi ve saçma sapan içecekler) seyrediyorlar. Ayrıca çok [...] |
||||||
|
Copyright © 2012 Savaş Şakar - All Rights Reserved |
||||||