self-esteemÖzgüven, kendinizle ilgili ne düşündüğünüzdür, kendinizden ne kadar emin olduğunuzdur. Özgüveniniz sizin resminizdir ve o resme bakmak çok güzeldir. Fakat insanın doğası gereği bazen kendimizi kral gibi hissederken bazen çok zayıf ve çaresiz hissederiz. Ve nasıl hissediyorsak arkasıda öyle gelir.

Özgüven gelişimi ile ilgili anne ve babalara düşen zor görevi daha önceki bir yazımda* belirtmiştim. Sonuç olarak bir parmak şıklatmayla özgüven gelişmiyor, bir süreç gerektiriyor. Önemli olan bu sürece hazır olup olmadığınız? Eğer hazırsanız;

1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın.

Bizler çoğu zaman değerimizi diğerlerine bakıp aşağıda yada yukarıda belirleriz. Her zaman sizden iyive kötüler olacak. Önemli olan daha iyi olmak yada onun yaptığını yapamamak değil. O halde kıyaslamayı bırakın.

2. Kendinizi kötülemeyin.

Bazıları hemen hemen her şeyde kendilerini kötülerler. “Be nher zaman geç kalırım” yada “Hiç tam olarak yapamadım” vb. Kendinizi değerlendirin ama kötülemeyin.

3. Bağışlayın ve unutun.

Geçmişteki acılarınızı, yaralarınızı düşünerek zaman harcamayın. Üzücü şeylerle kafanızı doldurmak yerine daha anlamlı şeyler düşünün. Hep daha iyisini yapmaya çalışan bizler hata yapmaya mecburuz. Ve bunu olağan algılayıp kendimizi affetmeyi bilmeliyiz.

4. Pozitif ve destekleyici insanlarla birlikte olun.

Kendinizi ve diğerlerini sevebilmek için ihtyiacınız olan enerji içinizde. Doğru insanlarla birlikte olmaya çalışın. Pozitif enerji yayanları tercih edin.

5. Sevdiğiniz işlere ve aktivitelere katılın.

Sevmediğiniz bir şeyi yaparak mutlu olamazsınız. Halbuki sevdiğiniz işleri yaparak kendi özgüveninizi artırırsınız.

6. Kendinize dürüst olun.

Kendi hayatınızı yaşayın, sizin için iyi olduğunu söyleyenlerinkini değil. Kendi hayatınızın lideri olun. Kendiniz olun.

7. Olumlu konuşun.

Kelimeler insanları vezirde edebilirler rezilde edebilirler. Bu yüzden çok iyi seçmek gerekir. Birileriyle konuşurken olumlu kelimeleri seçmek önemlidir.

8. Geçmişteki hatalarınızla kendinizi suçlamayın.

Hayatımızda çok az şeyi kontrol edebiliyoruz, bu yüzdende hatalar yapıyoruz. Fakat bu yüzden kendimizi suçlamayı abartırsak özgüvenimizi kaybedebiliriz.

9. Kişisel başarılarınızı listeleyin.

Yapamam dediğiniz halde yapıp başardığınız şeyler sayesinde kendinizle gurur duyarsınız. Bunları yazın ve arada bir okuyun. Gözleriniz kapatıp tekrar o zafer anına dönün.

10. Pozitif özelliklerinizi yazın.

Dürüst müsünüz? Yardımsever misiniz? Yaratıcı mısınız? Bunları yazın ve arada bir okuyun. İyi özellikleriniz sşze güç verecek, özgüveninizi artıracaktır.

11. Zayıflıklarınızın altındaki gizli güçlü yönlerinizi bulun

Sürekli zayıf taraflarınızı tekrarlayarak özgüveninizi güçlendiremezsiniz. Her negatif şeyde pozitif bir taraf bulabileceğinizi sadece bakmak değil görmenin önemli olduğunu hatırlayın.

*Anne-babalar sağlıklı özgüven gelişimi için ne yapabilirler?

Aşağıdaki yazıları da beğeneceksiniz:

Edit PDF    Send article as PDF