Yaz mevsimiyle birlikte etkisini gösteren kavurucu sıcaklar bir yumruk gibi hayatımıza girdi. Sıcaklar özellikle şeker, kalp, hipertansiyon gibi hastalıkları tetikliyor. Çünkü sıcaklığın bu kadar artması vücut ısı dengesini bozar ve sıvı kaybına sebep olur.

Bu sıcaklarda dikat edilmesi gerekenler ise şunlar;

Alkollü içeceklerden uzak durmak

Yağlı ve ağır yiyecekleri tüketmemek

Saat 10.00-15.00 arası mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamalı

İnce, açık renkli kıyafetler giyilmeli

Güneşten koruyacak şapkalar takılmalı

Düzenli olarak su ve soda içilmeli

Güneşlenme esnasında mutlaka güneş yağı kullanılmalı, 10-20 dakikadanfazla güneşlenilmemeli

Çok sıcaklanıldığında  bir süreliğine serin bir yere gidilmeli

Düzenli olarak serin duş alınmalı

Aşağıdaki yazıları da beğeneceksiniz:

• Yeryüzü için biz neler yapabiliriz?
• Gıdalarda renklerin dili!
• Uyku deyip geçmeyin
• Atatürk’e Mihracenin Hediyesi
• Gözlerinizi bol bol kırparak dinlendirin

Yazıyı pdf olarak gönder