Etiket arşivi: tansiyon

Sağlıklı insanlar neden başarılıdır ?

Bir çoğumuz sağlıklı olmanın iyi bir yaşamı beraberinde getireceğine inanırız. Böyle düşündüğümüzde sağlığımızı birinci plana alır ve ona göre davranmaya başlarız.

Çünkü;

1. Egzersiz tansiyonunuzu düzenler.

Tansiyonun birinci ilacı egzersiz yapmaktır. Vücudunuzun stresten etkilenmesini engelleyen endorfini yükseltir. Patronunuzun yada müşterilerinizin tavırlarını kontrol edemezsiniz ama kendinizinkini edebilirsiniz. Egzersiz ile birlikte rahatlar ve fevri reaksiyonlarınızdan kurtulursunuz.

2. Yakacak enerjiniz var.

Eğer iyi bir fiziksel kondisyona sahipseniz gününüz iyi geçer.

3. Ağır hastalıklara karşı korunma

Eğer şimdi kendinize iyi bakarsanız bir sonraki sağlık sigortası ödemesinde büyük tutarlarla karşılaşmazsınız. Örneğin beslenmenize dikkat ederseniz kronik hastalıklardan korunabilir, geri kalan hayatınızı daha konforlu yaşayabilirsiniz.

4. Hayata pozitif bakmaktan hoşlanmak

Hayata pozitif bakanların kalp krizi geçirme riskleri negatif bakanlara yani kötümserlere göre %50 daha azdır.

5. Yaşamak için yiyin – yemek için yaşamayın

Günü 1 yada 2 büyük öğün yerine birden fazla küçük öğün ile geçirin. Beslenmenize dikkat eder vücudunuzu dinlerseniz yemekten aldığınız keyif kadar yaşamaktanda keyif alabilirsiniz.

6. İçki ihtiyaç değildir.

Vücut fonksiyonlarınızın sağlıklı çalışması için alkole ihtiyacınız yoktur.

7. Su hayati fonksiyonlarınızın benzinidir.

Günde en az 8 bardak su içmelisiniz.

8. İşiniz sadece hayatınızın bir parçasıdır.

İş dışında bir hayatınız olduğunu unutmayın. İnsanlar, ailenizle ilişkileriniz sizin en büyük zenginliğinizdir.

9. Stres yok.

Mümkün olduğunca daha az stresli işler ile uğraşmaya çalışın.

10. Siz bir modelsiniz.

Babaysanız çocuklarınıza, yöneticiyseniz çalışanlarınıza modelsiniz demektir. Siz sağlıklı yaşamı tercih ederseniz onlar da edeceklerdir.

Paylaşın: